Salată sănătoasă de crab
De ce ai nevoie pentru gătit?
Ingrediente
-
Bețișoare de crab
-
Ouă fierte
-
Castraveți proaspeți
-
Porumb conservat
-
Smântână
-
Sare
Ustensile de bucătărie
- Cuţit
- Bord
- Linguriţă
- bol adânc
Rețetă pas cu pas
Această rețetă demonstrează cât de ușor și rapid este să prepari o salată dietetică prin omiterea unor ingrediente. Timpul de preparare este minim, iar rezultatul este un preparat delicios și sănătos.
Pasul 1:
Luați bețișoarele de crab — un ingredient tradițional în această salată. Mai întâi, tăiați-le pe lungime, apoi pe lățime și apoi în cuburi mici.
NOTĂ: Pentru a accelera procesul, puteți tăia trei bucăți odată.
Pasul 2:
De asemenea, tăiem ouăle în cuburi mici.
NOTĂ: Prefierbem ouăle la foc mediu timp de 10 minute și apoi turnăm apă rece peste ele, astfel încât să se răcească și să se desprindă ușor de coji.
Pasul 3:
Să trecem la felierea castraveților - îi tăiem și pe ei în cubulețe mici.
NOTĂ: Puteți curăța castraveții de coajă dacă preferați o textură mai delicată a salatei.
Pasul 4:
Adăugați porumb din conservă în bolul cu salată.
NOTĂ: Asigurați-vă că scurgeți porumbul înainte de a-l adăuga în salată.
Pasul 5:
Tot ce mai rămâne de făcut este să adăugăm sare la salata noastră sănătoasă de crab și smântână.
Pasul 6:
Amestecați bine – salata noastră dietetică cu bețișoare de crab este gata. Poftă bună.
Sfaturi de gătit
Pentru a menține preparatul sănătos și potrivit pentru o dietă sănătoasă, folosiți smântână cu un conținut de grăsime de 10-15% sau înlocuiți-o cu iaurt natural fără aditivi.
Dacă doriți ca felul de mâncare finit să fie mai picant, adăugați puțin usturoi, trecut printr-o presă, în dressingul de smântână.
Înainte de a găti, verificați bețișoarele de crab și porumbul pentru a vă asigura că sunt proaspete și de bună calitate. Lăsați salata să stea la frigider timp de 15-20 de minute înainte de servire.
