Rețete PP
Chiftele de dovlecei
Pregătește aceste delicioase clătite vegane cu dovlecei și făină de năut și semințe de in pentru micul dejun sau cină.
Pilaf dietetic
Dacă eviți alimentele grase și prăjite, nu renunța la pilaf! Această rețetă pentru acest faimos preparat oriental este exact pentru tine! Urmând această rețetă de casă, poți prepara cu ușurință un pilaf sănătos, care va fi un plus excelent pentru dieta ta. Încearcă-l și bucură-te de gustul unei alimentații sănătoase!
Salată de pui fără maioneză
Această salată cu conținut scăzut de calorii, dar delicioasă și sățioasă, îi va încânta, fără îndoială, pe oaspeții tăi de la masa de Anul Nou.
Plăcintă cu mere și scorțișoară fără făină
Această plăcintă cu mere, fără făină și zahăr, cu scorțișoară, este un desert sănătos și aromat, perfect pentru cei care își urmăresc dieta. Dulceața naturală a merelor și aroma picantă a scorțișoarei creează o aromă armonioasă care nu necesită adaos de zahăr. Această rețetă ușoară vă permite să vă bucurați de plăcinta preferată fără a vă simțiți vinovați.
Clătită din ovăz cu banană
Pregătește-ți pentru tine și copiii tăi o clătită cu fulgi de ovăz bogată în fibre pentru micul dejun. Clătitele cu fulgi de ovăz sunt micul dejun perfect!
Salată grecească clasică
Această salată grecească clasică combină legume proaspete, măsline și brânză feta cremoasă într-o armonie perfectă de arome. Este un preparat ușor și sănătos, rapid și ușor de preparat. Încearcă rețeta noastră și cufundă-te în Marea Mediterană cu fiecare îmbucătură!
Rețetă pentru „Terci de hrișcă cu ciuperci”
Pregătește o mâncare vegetariană delicioasă și nutritivă pentru prânz sau cină – terci de hrișcă cu ciuperci.
Salată de sfeclă roșie cu mere
Această salată de sfeclă roșie cu mere și nuci foarte simplă, sănătoasă și delicioasă este ușor de preparat, chiar și pentru începători.
Pui cu ciuperci într-un sos cremos
Ciupercile și puiul cremos sunt o combinație perfectă pe care toată lumea o iubește! Pregătește acest fel de mâncare delicios pentru tine și întreaga familie.
Salată caldă de calamar și legume cu sos picant
Această salată caldă cu calamar și legume vă va încânta cu siguranță prin combinația armonioasă de gust și beneficii pentru sănătate.
Shashlik de pui cu chefir
Șașlicul de pui la grătar este incredibil de ușor de preparat. Cea mai bună marinadă pentru șașlicul de piept de pui este chefirul obișnuit, muștarul franțuzesc, puțin chimion și pudra de curry. Șașlicul de pui făcut cu chefir iese auriu, aromat și foarte fraged.
Clătite fără gluten și zahăr
Aceste clătite delicioase sunt perfecte atât pentru cei care evită glutenul, cât și pentru cei care își urmăresc silueta și nu consumă produse din făină.
Vinaigrette clasică cu mazăre
Vinaigreta clasică cu mazăre este un preparat vibrant, delicios și nutritiv, perfect pentru orice masă. Combinația de sfeclă roșie, cartofi, morcovi și mazăre verde creează un amestec armonios de arome pe care toată lumea îl va adora. Încearcă această rețetă simplă și sănătoasă și adaugă o notă de tradiție meniului tău!
Înghețată de căpșuni Keto
Încearcă această rețetă ușoară de înghețată keto, făcută cu căpșuni proaspete și îndulcitor.
Rețetă de fursecuri sănătoase cu mere
Aceste fursecuri aromate și sănătoase, făcute din fulgi de ovăz, mere, fructe uscate și nuci, sunt perfecte pentru o gustare sănătoasă sau o petrecere cu ceai.
Creveți prăjiți cu usturoi în sos de soia
Nu trebuie să mergi la un restaurant chinezesc ca să încerci o mâncare autentică chinezească cu creveți – este foarte ușor de preparat!
Cuscus cu legume proaspete
Cuscusul cu diverși aditivi este un fel principal sau o garnitură excelentă, sățios și potrivit pentru aproape orice gust.
Salată cu ouă, portocale și măr
Această salată de fructe exotice și ouă vă va încânta cu siguranță atât la prânz, cât și ca o gustare sănătoasă.
Dovlecei înăbușiți cu curcan
Curcanul înăbușit cu dovlecei este un preparat incredibil de sănătos, fraged și ușor de digerat. Curcanul este bogat în proteine și conține nutrienți care stimulează inima și sistemul imunitar, în timp ce dovleceii sunt bogați în potasiu și fier. În plus, umiditatea din această legumă face carnea mai fragedă. Interesant este că atât curcanul, cât și dovleceii provin aproximativ din aceleași locuri - ambii sunt „americani”.
Supă de pește roșu
Pregătește o supă de pește foarte simplă, dar aromată și bogată din somon, păstrăv sau somon roz – exact ca într-o oală la foc!
Fursecuri crocante de ovăz într-o tigaie fără făină și zahăr
Încearcă aceste fursecuri crocante din ovăz cu stafide și caise uscate, fără făină sau zahăr. Nu necesită cuptor!
Roșii umplute vegane
Pregătește acest aperitiv simplu, dar delicios și sănătos, din roșii și vinete prăjite cu capere și busuioc.
Chipsuri de mere
Chipsurile de mere uscate la cuptor sunt excelente pentru a fi ronțăite chiar acum sau depozitate pentru iarnă.
Salată de pensule
Această salată delicioasă, sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii și răcoritoare, preparată cu cele mai populare fructe și legume de iarnă și de la începutul primăverii, asezonată cu ulei vegetal și suc de lămâie, va fi pe placul veganilor, persoanelor care țin dietă și celor care respectă un post strict.
Supă de dovleac și dovlecei
Această supă cremoasă delicată este perfectă pentru copii, vârstnici și persoane cu digestie sensibilă. Dovleacul și ruda sa, dovlecelul, conțin fibre sănătoase, precum și o gamă excelentă de vitamine și minerale valoroase.
Bibimbap
Pregătiți orez picant cu carne, legume, omletă și condimente, minunat atât în procesul de gătire, cât și la gust.
Omletă cu ciuperci
O rețetă originală de omletă cu ciuperci este gata pentru masa ta. Încearc-o, o să-ți placă!
Bucăți de dovleac coapte la cuptor
Chiar și un începător poate prepara acest dovleac copt delicios și foarte sănătos fără cel mai mic efort.
Brioșe cu migdale
Încearcă aceste brioșe cu făină de migdale rapide și ușor de preparat, care nu te vor lăsa sătul sau plin de grăsime!
Supă de piure de dovleac cu smântână
Spune adio toamnei și întâmpină iarna cu această supă clasică de dovleac - este sezonul ideal pentru această legumă sănătoasă!
Terci de migdale
Pregătește-ți un terci de migdale pentru micul dejun, bogat în proteine și grăsimi. Acest terci este un mic dejun excelent pentru cei care urmează dieta keto.
Supă clasică de legume
Această supă de legume delicioasă și cu conținut scăzut de calorii este perfectă atât pentru cei care doresc să slăbească kilogramele în plus, cât și pentru vegetarieni.
Masala de dovleac
Acest fel de mâncare indian exotic, preparat din cel mai comun dovleac, va fi pe placul tuturor vegetarienilor și al altora.
Supă clasică de dovleac cu smântână și cartofi
Pregătește supă clasică de dovleac cu smântână – este atât de fină și delicioasă încât este perfectă chiar și pentru cei mici.
Cremă brulee fără zahăr
Pregătește acest desert clasic franțuzesc într-o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați pentru cei care își urmăresc greutatea.
Spaghete crude cu dovleac
Încearcă aceste delicioase și sănătoase „spaghete” cu dovleac și un sos dulce de fructe, fără gătit, fără produse de origine animală.
Khorovats - legume la grătar în stil armean
Pregătiți faimoasele legume armenești coapte pe cărbune Khorovats, o mâncare afumată delicioasă de vară.
Plăcintă cu mere și morcovi fără făină
Coaceți această plăcintă delicioasă și sănătoasă cu fulgi de ovăz, morcovi și mere, cu conținut scăzut de calorii, pentru ceaiul cu prietenii.
Smoothie de afine cu fulgi de ovăz și chia
Dacă ești în căutarea unei gustări plăcute și răcoritoare, încearcă să-ți prepari un smoothie sănătos cu lapte, fulgi de ovăz, semințe de chia și afine.
Supă ușoară de legume fără carne
Pregătește această supă de legume simplă și nutritivă, perfectă pentru vegetarieni și cei care urmează o dietă sănătoasă.
Pizza fără făină
Încearcă această delicioasă pizza fără gluten, făcută în casă, pe o crustă de brânză și cu toppingurile tale preferate.
Conopidă în aluat
Servește acest aluat crocant de conopidă pentru o masă delicioasă și apetisantă pentru întreaga familie. Ușor de preparat și de savurat!
Chiftele de morcovi și orez
Pregătește-le copiilor tăi aceste chiftele fragede, delicioase și sățioase cu morcovi și orez pentru micul dejun sau cină.
Supă de piure de conopidă
Această supă delicată de conopidă vegetariană este perfectă pentru alimentația dietetică sau pentru bebeluși.
Caserolă cu dovlecei și roșii
Pregătește o caserolă vegetariană originală din roșii și dovlecei cu mozzarella pentru prânz sau cină.
Tocană de legume și fasole
Pregătește acest fel de mâncare delicios, sănătos și cu conținut scăzut de calorii, bogat în proteine vegetale, esențiale pentru vegetarieni.
Salată Chuka
Pregătește cea mai faimoasă și în același timp foarte simplă și sănătoasă salată japoneză din alge wakame.
Vinete prăjite cu brânză și broccoli
Prepară sandvișuri delicioase cu vinete coapte, cu pesmet și mozzarella cremoasă.
Supă de fasole verde
Această supă de fasole verde foarte delicată este perfectă pentru cei care urmează o dietă sănătoasă și vegetarieni.
Supă de piure de ridichi Daikon
Încearcă această supă cremoasă de ridichi daikon asiatică într-un bulion de legume cu crutoane proaspete și semințe prăjite.
Caserolă de legume cu varză
Încearcă această caserolă cu mai multe straturi, foarte sățioasă și delicioasă, cu varză, orez, ciuperci și legume.
PP Charlotte cu făină de orez
Cei care sunt obișnuiți să numere caloriile vor adora cu siguranță această șarlotă sănătoasă cu făină de orez - ușoară, dar delicioasă și aromată. Făina de orez este un înlocuitor excelent pentru făina de grâu dacă urmați o dietă sănătoasă sau evitați glutenul. Această șarlotă sănătoasă cu făină de orez nu este mai puțin delicioasă decât o plăcintă rapidă cu mere obișnuită.
Okroșcă sănătoasă cu chefir
Pentru cei care își urmăresc greutatea și se mențin în formă, cea mai bună opțiune într-o zi călduroasă este okroșca sănătoasă cu chefir. Este delicioasă și sănătoasă!
Smoothie cu banane și fulgi de ovăz
Acest delicios smoothie de banane cu cereale te va încânta și îți va asigura o digestie bună.
Pește în suc de rodie
Somonul roz marinat cu rodii este un preparat fraged și savuros, cu o aromă vibrantă! Perfect pentru o cină sănătoasă – încearcă-l!
Plăcintă cu mere fără făină și zahăr
Răsfață-te cu o plăcintă delicioasă și sănătoasă cu mere, nuci și fulgi de ovăz, care este la fel de gustoasă ca tradiționala charlotte.
Lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați
Încearcă această lasagna neobișnuită cu dovlecei, cu conținut scăzut de carbohidrați - fragedă, sățioasă și aromată!
Topinambur prăjit cu legume
Încearcă topinamburul prăjit cu morcovi și ceapă - o mâncare delicioasă și sănătoasă, ușor de preparat și perfectă pentru o dietă sănătoasă!
PP Charlotte cu fulgi de ovăz
Această șarlotă ușoară și cu conținut scăzut de calorii din ovăz este o delicatesă perfectă pentru cei cărora le pasă de silueta lor, dar se bucură de un ceai delicios. Alimentația sănătoasă nu este atât de complicată pe cât pare, iar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la produsele de patiserie delicioase. Pur și simplu redu cantitatea de carbohidrați simpli și gluten înlocuind făina de grâu cu un alt tip, cum ar fi fulgii de ovăz. O șarlotă sănătoasă din ovăz este la fel de delicioasă ca una făcută cu făină obișnuită.
PP Charlotte într-un slow cooker
O șarlotă sănătoasă într-un slow cooker este cea mai bună alegere pentru cei care numără caloriile și vor să evite bătăile de cap inutile atunci când coace. Dacă aveți un slow cooker, coacerea se transformă dintr-o sarcină complicată într-o experiență simplă și plăcută. Preparați o șarlotă sănătoasă într-un slow cooker folosind făină de orez în loc de grâu și miere în loc de zahăr - va fi doar mai gustoasă!
A mânca corect nu este doar sănătos - este și delicios! Colecția noastră de rețete sănătoase pentru slăbit, pentru fiecare zi, vă va ajuta să pregătiți mese simple, ieftine și cu conținut scăzut de calorii, folosind ingrediente ușor disponibile. Mic dejun, prânz, cină și deserturi - toate rețetele vin cu fotografii și descrieri detaliate. Mențineți un stil de viață sănătos, slăbiți fără stres și bucurați-vă de mâncare delicioasă. Bucurați-vă de gătit și mențineți-vă în formă!