Clătită din ovăz cu banană
De ce ai nevoie pentru gătit?
Ingrediente
-
Ou
-
Fulgi de ovăz
-
Lapte
-
Sare
-
Zahăr
-
Miere
-
Banană
Ustensile de bucătărie
- Castron
- Tel
- Capac
- Pan
- omoplat
Cauți micul dejun perfect, sănătos, sățios și delicios? Încearcă o clătită cu ovăz și banane! Această rețetă simplă combină textura fragedă a unei clătite, dulceața unei banane și beneficiile nutriționale ale ovăzului. Este gata în doar 10 minute, iar rezultatele te vor încânta cu savoarea și aroma sa. Perfectă pentru cei care prețuiesc alimentația sănătoasă, dar nu vor să sacrifice plăcerea de a mânca. Încearcă-o - este noul tău mic dejun preferat!
Rețetă pas cu pas
Pasul 1:
Puneți fulgii de ovăz care se gătesc rapid într-un bol.
Pasul 2:
Adăugați laptele, încorporați oul, adăugați sarea, adăugați zahărul și amestecați cu un tel.
Pasul 3:
Ungeți o tigaie antiaderentă cu un strop de ulei vegetal și încălziți-o.
Pasul 4:
Toarnă amestecul în tavă și întinde uniform cu o spatulă.
Pasul 5:
Gătiți timp de 2 minute, acoperit, la foc mediu, apoi întoarceți și gătiți încă 2 minute, fără capac.
Pasul 6:
Așezați clătita fierbinte pe o farfurie și ungeți-o cu o linguriță de miere.
Pasul 7:
Tăiați banana în felii, așezați-o pe jumătate din clătita cu fulgi de ovăz și acoperiți-o cu cealaltă jumătate.
Sfaturi de gătit
Clătitele din ovăz pot fi făcute și cu o umplutură sărată; în acest caz, omiteți zahărul. Pentru o umplutură sărată, puteți folosi roșii, brânză de vaci, brânză moale și avocado. Pentru o umplutură dulce, folosiți orice fel de fructe de pădure sau bucăți de fructe, gem sau lapte condensat.
Dacă ești atent la calorii și ai o tigaie antiaderentă bună, poți renunța la ulei.
Dacă aveți doar fulgi de ovăz obișnuiți, măcinați-i într-un blender.
